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视疲劳对光闭目摇头可缓解
2013-01-20 12:28  

视疲劳对光闭目摇头可缓解

核心提示:眼睛疲劳时,闭上眼对着太阳摇头可有效缓解疲劳,另外,可以用眼珠画“8”字法来放松眼部肌肉,缓解疲劳。

长时间盯着电脑、书本,视力会越来越差,看不清东西,头也跟着痛了起来。当眼睛疲劳时,不妨参考下《印度时报》刊载的护眼窍门,让眼睛更明亮。

对着太阳摇头。长期接触室内光线不利眼睛健康,如果户外被温暖和煦的阳光照耀,抓住机会和它来个亲密接触。闭上眼睛,面朝太阳,向左右缓慢转动头部,让阳光尽情洒在脸上,视线的明暗变化会促进眼部肌肉的收缩与放松,缓解疲劳,减少视物不清、眼睛敏感等问题。需要提醒的是,阳光必须要温和不刺眼。

看大拇指。伸直胳膊,在面前竖起大拇指,注视拇指,然后再看几米外的物体,重复几次,可以锻炼视力。另外,快速眨眼也能放松肌肉,让视野更清晰。

眼珠画“8”字。一旦感觉眼睛不适、疲劳,或者视线模糊,就让眼睛放松一下,找个宽敞的地方,练习眼球灵活度:上下左右转动眼球,就像是用眼睛画“8”,同时还要轻按眼周,放松肌肉。

调暗光线。高亮度的光线会刺激眼睛,让眼睛疲劳。使用电脑时可以将屏幕亮度适当调低。

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