春季养肝

春天，五行属木，木主肝，主疏泄，主升发。

易患疾病： 病毒性肝炎，急性卡他性结膜炎，流行性感冒，麻疹，流行性脑炎等。

起居：“春捂秋冻”，春天一到，阳气升发，气血渐行于外，毛孔初开，而气候属“乍暖还寒”，故衣服不宜减少过快。天气转暖，应加强户外锻炼，吸收新鲜空气，增强体质。

饮食：多吃疏肝、养阳、甜味的食品，如葱、姜、韭菜；多食优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼等，少吃寒性食品。

调理品：杞子、女贞子、白芍、桑葚子、玫瑰花、代代花、玉竹、当归等养肝、疏调气机之品。

夏季养心

夏天，五行属火，火主心，心主血液。

易患疾病：易患暑热；抑郁症，疮疖；有心脏病病史者，因汗出过多，会耗伤心气，引起胸闷、心悸等症；。

起居：要注意防暑，不可在太阳下暴晒，多饮水；不可过度贪图冰凉，空调温度宜适当，也不宜久居空调房；要保持睡眠充足，应午睡；锻炼时间不宜过长，强度宜小；切忌大悲大喜，以“静则心自平”为原则。

饮食：多饮汤，如冬瓜、丝瓜、番茄汤；黄瓜、苦瓜清炒或凉拌；也可食绿豆、小米、玉米粥等，少吃油腻、辛辣、热性之品。

调理品：西洋参、铁皮枫斗、新鲜荷叶。也可泡服藿香、佩兰、菊花。

冬病夏治：冬病夏治是指对一些冬季容易发作或加重的疾病，在病情相对缓解的夏季进行适当的调治和补养，以预防或减少发作，乃至长期控制病情的祖国传统医学中的一种颇具特色的自然疗法

适宜病种：支气管哮喘、慢性支气管炎、风湿与类风湿关节炎、皮肤病、过敏性鼻炎、肩周炎、易患感冒小儿等等。

方法：中药内服、中药贴敷、针灸、中药熏蒸等等。

秋季养肺

秋天，五行属金，金主肺，主润燥。

易患疾病：脑血管意外，急性支气管炎，心肌梗塞、腹泻、关节炎等等。

起居：宜收敛阳气，应早睡早起，及时添加衣服；运动锻炼宜选择舒缓轻松项目为主，如太极拳、爬山、郊游等。

饮食：适宜吃养阴润肺的食品，如百合粥，百合川贝蒸梨，银耳莲子羹，雪梨膏，或酸性食品。也应服用健脾胃之品，如山药、米仁、萝卜等。

调理品：沙参、玄参、百合、天冬、麦冬、杞子、瓜蒌、太子参、冬花等等。

冬季养肾

冬天，五行属水，水主肾，主闭藏。

易患疾病：上呼吸感染，冠心病、冻疮等。

起居：主藏精气，多休息，宜早睡晚起；避免早起锻炼，要注意保暖；易患感冒的老人、小孩、体弱者少去公共场所。

饮食：多食高营养的食品，根据体质，可食用羊肉、狗肉、牛肉等热性之品，补充奶、蛋、鱼等高热量制品（禁忌症者除外），以提高御寒能力。

调理品：冬令是身体进补的大好季节，可服用膏方、滋补品。补品如人参、阿胶、鹿角胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿茸、鹿鞭、蛤士蟆等等。也可食用药膳。