日常学习生活中，不少同学都有患口腔溃疡的经历。有的同学认为口腔溃疡是上火和身体缺乏维生素所致。其实，口腔溃疡的病因复杂，常常是多种因素综合作用的结果。如果患口腔溃疡后盲目使用清热解毒的药物或补充维生素，不仅不能缓解病情，还可能引发其他问题。

口腔溃疡具有复发性、周期性、自限性等特点，病程一般为7~10天，复发间隔时间因人而异。同学们在患口腔溃疡时，可通过以下3点减轻症状，促进溃疡愈合。

一“调”。“调”指调节作息、调节情绪、调整饮食。建议口腔溃疡患者尽量规律作息，避免熬夜；保持清淡饮食，不要挑食，多吃瓜果蔬菜；合理宣泄不良情绪，避免长期处于紧张、焦虑状态。

二“忌”。“忌”指溃疡愈合过程中忌刺激伤口。饮食上忌食重油盐、辛辣刺激、坚硬（坚果、排骨等）和滚烫的食物，尽量食用温凉稀软的食物，如清淡的炖菜、汤羹等。此外，口腔溃疡患者在溃疡愈合前要保持口腔卫生，刷牙动作要轻柔，避开溃疡处，防止因机械力刺激造成二次伤害；避免反复舔舐溃疡创面。

三“医”。“医”指遵医嘱用药。虽然口腔溃疡可以自愈，但如果溃疡面积较大、疼痛明显，可遵医嘱使用具有杀菌消炎、促进愈合作用的药物。不要自行使用偏方，否则不仅不能促进溃疡愈合，还可能使其加重。

需要注意的是，如果口腔溃疡频繁发作、超过2周仍无愈合趋势、溃疡面积较大及伴有其他症状，需要及时前往医院就诊。